Ceśc kupiłem sobie 100 tabletek metanabolu (Anabol) i nie wiem jak dawkować pomocy . Mam jeszcze kreatyne chciałbym ją połączyć z metanabolem i właście nie wiem jak połączyć i dawkować . Napiszcie mi wszystko o tym anabolu i jeszcze jedno ile trzeba odczekać przed treningiem POMOCY !!!!!!!!!!
[...] 2/2/2/2 kaps 1-8 wino IP 50mg/e2d Jak myślicie bedzie to dobre kombo aeroby micha oslonki na najwyzszym poziomie, bede sie staral. Nie jestem laikiem dieta suple odblok wszystko bedzie. Staz 5 rok leci lapa 46-47 zalezy jak pojem waga 104 wzrost 180 Aktualnie redukuje zeby wejsc na pelnej ****ie na cykl!! Dziekuje za pomoc i za wszelkie rady.
[...] 5000 17:30/17:30 -150g ryżu białego+250g piersi z kurczaka -100g mutant mass -10g fosforanu kreatyny 5000 21:30/22:00 -100g twarogu półtłustego Proszę również aby ktoś się wypoweidział na nurtujący mnie temat czy ma to wszystko sens jeżeli w pon,sro,pia,chodzę na siłownie a godzinę potem na trening bjj czy jest możliwość nabrania na masie ?
[...] VIta Fit SFD Białko Serwatka 6kg (9 opakowań) A co do czwartej puchy to się dowiem, nie pamiętam teraz. Uprzedzam, że po prostu dostałem od kogoś, kto ma już nowy zestaw, wszystko jest do spożycia (tj. nie jest przeterminowane), kumpel mówił, że Storm'a pół godziny przed treningiem trzasnąć max jedną miarkę. Kazeinę na noc sobie do tej pory [...]
( Uprzedzam poczytałem troszkę na forum sporo się tu dowiedziałem ale nie wszystko co mnie interesuje. Jakiekolwiek suplementy czy siłownia niestety odpadają.) Witam, A więc jestem ektomorfikiem. Na forum doradzali mi abym robił samą masę, tu pierwsze pytanie ile powinienem przytyć aby zacząć coś ćwiczyć, no chyba, że nawet z taką wagą ( 49 kg, [...]
Witam ! Nie wiem czy ktoś z Was będzie mi mogła pomóc, ale warto spróbować. Otóż pewien czas temu zostałam skierowana na badania ponieważ chcę wrócić do starej pracy no i zaczęły się schody... Wszystko było w normie oprócz bilirubiny całkowitej. Najpierw było 2.40 mg/dl, wyniki powtórzyłam i wyszło jeszcze gorzej, bo 3.99 mg/dl przy normie 1.00 [...]
[...] ćwiczeń -stojaki -Obciążenie 4 x 10 kg, 12 x 5 kg, 4 x 2,5 kg, =110kg - gryf prosta 180 cm - gryf mocno łamany 120 cm - dwa gryfy do hantli, - stojak do obciążenia To wszystko za 450zł. Jedyny minus to, że obciążenie jest kompozytowe. Z reguły gorsze ale jak sądzicie, czy dla mnie dla początkującego nie było by lepsze z uwagi, że będę [...]
Witam mam na ime Mateusz mam 185cm wzrostu waga 70kg nie wiem ile mam niedowagi ale gdzies okolo 10kg chcialbym zebyscie mi doradzili jak wszystko ponizej rozplanowac. Zacznijmy od tego ze jestem slaby fizycznie pompek zrobie max 10 drazek z 5 razy a6w ciezko bylo z 1 dniem nie zalezy mi zeby zostac kulturysta ale zeby poprawic swoja forme [...]
[...] techniki "machania" kijem Bo. Ciężko jest znaleź cokolwiek na ten temat ponieważ słowo Bo jest bardzo popularne. Sam posiadam raptem kilka tutoriali ze strony www.kyukodo.com, jeden filmik z http://www.jugglingwithatwist.com, i to wszystko co znalazłem. Prosze pomóżcie dajcei jakies rady dokładniejsze opisy (te tutoriale z kyukodo są dosy słabe.)
Siema wiek 18 waga 68 wzrost 185 staż:5 miesiecy cel siła masa przedramie 29 bic 34 na wyprostowanej ręce 28.5 klata 101 wszystko sie rozwija oprócz klaty klata jak stanela na 101 tak stoi juz od dłuzszego czasu o to moj trening na klate Dzien I (cięzki trening) (Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej i skosnej 12 9 6 Wyciskanie [...]
[...] troche dobrej jakosci miecha.Mialyby mi w tym pomoc wymienione w temacie srodki w ilosci: 30 ampulek winstrolu Desma i 10 ampulek Deci Holenderskiego Organonu. Wstepnie wszystko rozpisalem sobie w taki sposob: 1-8 Deca w ilosci 250mg/tydzien 1-9 Wino w ilosci 50mg/e2d Po tym wszystkim odblokowanie skladajace sie z Pregnylu i Clomidu Prosze o [...]
Witam jestem nowym na forum. Mam problem z kolanem mianowicie jedno jest niżej od drugiego jak siedze i wyprostuje nogi to wszystko jest ok lecz kiedy stoje to nie. Mam to od czasu gdy na jednym z treningów podczas niskiego wyskoku spadłem na prostą nogę i naciągnąłem sobie więzadło rzepki (czy coś w tym stylu). Troche to czułem ale to nie był ból [...]
Witam , chciałbym zbudowań mase ,ale problem polega na tym , że nie wiem jak ułożyć diete abym przybrał na wadze , mam chęci do siłki , ale dieta psuje mi plany ,wszystko jest git , pozostaje ta dieta ): , a wiem , że to najważniejsze w zdobyciu masy. Bardzo mi zależy , dręczy mnie to ,że gdybym mniał diete to bym zasuwał na siłce z dobrym [...]
[...] na biceps 13x8kg 11x10kg 8x12kg, triceps 16x4kg, 14x5kg 12x6kg, drążek 3 razy 5 powtórzeń, pompki 2 razy 30 pompek, 2 razy 20 przysiadów. Mam wrażenie że to juz długi czas od kiedy robię tyle powtórzeń itd, lecz więcej niedałbym rady. I tu moje pytanie, czy są źle ułożone ciężary? Czy może za mało ważę i to wszystko na co już stać mój organizm?
[...] czuję się jakaś taka napuchnięta. Odechciewa mi się po takim weekendzie trzymać diety, bo po prostu jak widzę, że muszę znów zrzucić najpierw to 6 kg to szlag mnie trafia. I tak potrafię ważyć w sobotę 6 kg więcej niż w poniedziałek. Często też w tydzień potrafię to 5-6 kg zrzucić w tydzień. Mimo wszystko, jest to bardzo frustrujące. Co robić?
[...] obawę czy nie zaleje mnie ;/ Co do mojego żywienia staram się odżywiać zdrowo i regularnie :) A teraz trening: Poniedziałek: Klata + Brzuch + Nogi Środa: Biceps + Brzuch + Nogi Piątek: Plecy + Barki + Brzuch + Nogi Niedziela: hmm znowu Biceps + Brzuch + Nogi I czy jest sens np w wtorek czwartek i sobotę też iść i robić wszystko po troszku ?
Hej, kupilem w sklepie SFD w/w kreatyne i jeszcze pare innych rzeczy. Wszystko smiga oprocz kreatyny - przy jej otwarciu, razem z odkrecana pokrywka odkrecilem tez wieczko, na ktorym co zabawne nadrukowane jest "sealed for your protection". No to sealed nie bylo, a sama kreatyna wali jakims polaczeniem jaja i plastiku - i tu pytanie, z racji ze [...]
[...] chce zacząć cwiczyć... Poczebuje planu trenigowego na przyrost masy... Jestem w tym zielony...Ale napewno nie skoncze cwiczyć po tygodniu, tylko już bede dawal z siebie wszystko... Licze na szybką pomoc z góry dziekuje! Sory za ortografie ale polski nie moja specialność.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 54 Wzrost : 174 [...]
Witam, Mam do sprzedania ławkę. Idealna dla początkujących. W bardzo dobrym stanie, wszystko kompletne. Troche danych: -Ławka wykonana z profilu 5 x 5 cm. -Rozstaw stojaków 53/63 cm. -3 stopniowa regulacja wysokości stojaka pod sztangę -3 stopniowa regulacja kąta nachylenia oparcia (4 stopień poziomy) -4 stopniowa regulacja modlitewnika Jest [...]
Wiec tak, ankieta byla wypelniana itd. cykl ulozony wyszedl na 8tyg prop e2d + meta 4tyg 20mg ed. Wszystko ladnie pieknie szlo ale dwa moze trzy szoty przed koncem cyklu dopadla mnie grypa zoladkowa (grypa jelitowa). Jaki tego efekt ,80% pracy przez 2 miesiace cyklu poszedl w piach. 5 dni ciaglego siedzenia w kiblu, kazdy nawet najdrobniejszy [...]
